英文名 称：5-HTP

专用名称 ：L-5-羟色氨酸(O'Neil et al. 2001)

常用名称：L-5-羟色氨酸(O'Neil et al. 2001)

来源：提取自加纳籽 (Lemaire and Adosraku 2002; Fellows and Bell 1970)

使用方法：口服

剂型：仅允许使用的药物剂型，片剂和胶囊。但不应包括类似食品的剂型，如：酒、口香糖或饮料。

用途或目的

可使用的功能声称：

帮助促进情绪平衡健康。(Pöldinger et al. 1991; Zmilacher et al. 1988; Nakajima et al. 1978)

帮助缓解肌纤维肌痛的相关症状。(Nicolodi and Sicuteri 1996; Sarzi Puttini and Caruso 1992; Caruso et al. 1990)

作为预防，可帮助减轻偏头痛的严重程度和持续时间。(Titus et al. 1986; Bono et al. 1984; Sicuteri 1973)

作为减少饮食中热量摄入和增加基础代谢的一种方案（如果可能），通过抑制对碳水化合物的欲望，达到帮助管理体重的目的。(Cangiano et al. 1998; Cangiano et al. 1992; Ceci et al. 1989)

帮助改善睡眠。(Soulairac and Lambinet 1977; Wyatt et al. 1971)

剂量

平衡情绪：50 (Nakajima et al. 1978) - 100 mg (Pöldinger et al. 1991), 3 次/天

缓解肌纤维肌痛的相关症状：100 mg, 3 - 4 次/天 (Nicolodi and Sicuteri 1996; Caruso et al. 1990)

预防偏头痛：100 - 200 mg, 2 - 3 次/天 (Titus et al. 1986; Sicuteri 1973)

体重管理：250 - 300 mg, 3 次/天 (Cangiano et al. 1998; Cangiano et al. 1992; Ceci et al. 1989)

改善睡眠：100 - 200 mg 每天 (Soulairac and Lambinet 1988; Soulairac and Lambinet 1977; Wyatt et al. 1971)

使用小贴士：片剂和胶囊必须配制成含有100毫克或以下的L-5-HTP。

使用指南：

所有使用（方法）（除了改善睡眠）：为了最大限度地减少胃肠道副作用的风险，开始剂量为 50 - 100 mg, 2 – 3次/天，并需要超过2周的时间慢慢增加到起作用的剂量。(Birdsall 1998)

改善睡眠：睡前30 - 45 分钟食用。 (Pizzorno and Murray 2006)

所有使用（方法）（除了体重管理）：随餐食用。 (Pöldinger et al. 1991)

体重管理：饭前30分钟食用。(Cangiano et al. 1998; Cangiano et al. 1992; Ceci et al. 1989)

使用时间

平衡情绪：

最小剂量，连续使用1周，可见效果。(Nakajima et al. 1978)

使用超过1年，请咨询保健医生。(Nicolodi and Sicuteri 1996)

缓解肌纤维肌痛的相关症状：

最小剂量，连续使用2周，可见效果。(Caruso et al. 1990)

使用超过1年，请咨询保健医生。(Nicolodi and Sicuteri 1996)

预防偏头痛：最小剂量，连续使用2-3周，可见效果。(Sicuteri 1973)

每天摄入200-400mg：使用超过1年，请咨询保健医生。(Nicolodi and Sicuteri 1996)

每天摄入≥400mg：使用超过6个月，请咨询保健医生。(Titus et al. 1986)

体重管理：使用超过12周，请咨询保健医生。(Cangiano et al. 1992)

改善睡眠：尚未见相关报道。

风险信息

注意和警告：

改善睡眠：如果失眠持续超过3周（慢性失眠），请咨询保健医生。(Berardi et al. 2002; Dipiro et al. 2002)

所有应用：

如果症状持续或恶化，请咨询保健医生。

如果在孕期或哺乳期，使用前请咨询保健医师。

如果正在食用卡比多巴或（相关）药物/血清素活性补剂，使用前请咨询保健医师。这些物质也许含有，但不局限仅有，L-色氨酸，S-腺苷甲硫氨酸（SAMe）圣约翰草，抗抑郁药，止痛药，在治疗咳嗽和感冒的处方药中含有右美沙芬（镇咳药），抗恶心药物和抗偏头痛药物。(Mayo Clinic Staff 2007; Turner et al 2006).

如果出现软弱无力，口腔溃疡，或腹部疼痛并伴有严重的肌肉疼痛(Das et al. 2004)，或出现皮肤改变，请立即停止食用，并咨询保健医师。(Lampert et al. 1992; Sternberg et al. 1980)

禁忌：有硬皮病的人禁用。(Lampert et al. 1992; Sternberg et al. 1980)

已知的不良反应：

有些人会出现嗜睡。操作重型机械，驾驶机动车或从事需要高度警觉工作的人士，使用时需加倍注意。(Caruso et al. 1990; Zmilacher et al. 1988; Takahashi et al. 1976)

有些人会出现腹泻，恶心，呕吐和腹痛。(Turner et al. 2006; Byerley et al. 1987)