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抓住新型冠状病毒特点三招有效防控 2020春节这么过

发布时间：2020-01-29

这是一个令人百感交集的春节，武汉疫情一次又一次冲击着我们的生活。

随着事态的发展，不仅仅是湖北的朋友，全国人民都在承受着疫情带来的波动：意外、惊诧、难以置信、不安、惶惑、焦虑、低落……

知己知彼，百战不殆，面对疫情，我们需要了解更多的知识，消除疑惑，告别恐慌。

最好的医生是自己，最好的处方是知识。

高招一

1月27日，由中国医学科学院主办的中国医学健康新闻发布会，发布了《柳叶刀》发表的新型冠状病毒研究要点，并组织专家组从病毒学、流行病、临床和呼吸危重症等角度，对当前公众关心的问题做了相关科普答疑。

其中，中国医学科学院病原生物学研究所所长金奇教授介绍了“新型”冠状病毒。他指出：

引发此次疫情的新型冠状病毒，“身份”已被确认：它的中文名称是新型冠状病毒武汉株01，分类学为2019-nCoV。

该病毒于2020年1月6日被分离出。此次武汉发现的新型冠状病毒2019-nCov是一种以前尚未在人类中发现的，属于和SARS、MERS（中东呼吸综合症冠状病毒）不一样的新分支。成功确认病毒“身份”，为做好疫情防控工作打下了重要基础。

根据对既往SARS、MERS等冠状病毒理化特性的研究得知，冠状病毒（也包括新型冠状病毒）对热敏感，56℃30分钟、乙醚、75%乙醇（酒精）、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。

支

招

根据专家的分析，各位朋友最好在家隔离，如果要出门除了佩戴好口罩，回家后彻底洗手外，还可以准备好一瓶75%浓度的酒精，及时喷洒，控制病毒。在家接收快递等外来可疑物品时，也可以用75%浓度的酒精进行消毒。

高招二

营养提高免疫力

华中科技大学同济医学院附属同济医院副教授/副主任医师周宁，是武汉市新型肺炎疫情中最先倒下的一批医务人员。

自1月21日以来的4天时间里，他经历了突发高热、寒战、极度乏力、眩晕、腹泻和咳嗽，开始自行居家隔离治疗至今。可喜的是，他如今已经体温基本正常，症状基本消失。

他在公众号上分享了隔离期间自己的处理方式，他特别指出：休息、加强营养和多饮水非常重要，目前对新型的冠状病毒感染尚无特效药，主要靠自身免疫康复（病毒也「欺软怕硬」）。而休息和营养是提高免疫力的最好措施。

患病期间当他出现腹泻症状时，及时补充了矿泉水和温盐水。隔离前储备了充足的牛奶、水果、肉类和蔬菜。把家里的暖气打到最大，开始卧床休息，没有必要绝不下床，每两小时监测一次体温，最终控制住了体温，战胜了病魔。

支

招

一、健康的粘膜需要这些营养素

这次新型冠状病毒主要是粘膜传播。
空气中的细菌、病毒、尘埃等想要侵入人体必需与黏膜接触。战亡的细菌会随着人体分泌物排出体外，但如果黏膜细胞战亡，会造成局部炎症蔓延，溃疡，及组织器官功能性障碍。
所以补充营养素首先考虑增强粘膜的抗病能力，这些营养素可以让我们的粘膜更健康。
水
水是维持黏膜细胞正常生理生化反应的基础。1-3岁幼儿每日每千克体重约需水125mL/kg，全天总需水量约为1250mL-2000mL，大约有600-1000mL的水需要通过直接饮水来满足。成人每日需水量在2500mL左右；在温和气候条件生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水量1200mL；在高温或重体力劳动条件下，应适当增加。

维生素A

第一道防线的“守护神”。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，导致病菌侵入体内。维A在动物性食物，如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。橙黄色和深绿色蔬果（胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等）提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。

维生素C
抗体形成的“催化剂”。维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C丰富的食物是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等。水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。

维生素E

维生素E在人体内能够保护T淋巴细胞，红细胞，从而保护人体的免疫能力，而维生素E是一种脂溶性维生素，所以在补充维生素E的时候，则需要同时补充一些脂肪类物质，促进维生素E的吸收。杏仁，榛子，菠菜，牛油果等富含维生素E。

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招

二、增强人体免疫力这些营养素也不能缺

蛋白质
蛋白质，抗体形成的物质基础。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。

锌
调节免疫力的“好帮手”。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有：海产贝类和菌菇类，另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。
铁
缺铁可导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”，如动物肝脏、动物血、红肉（猪瘦肉、牛肉、羊肉）。